No dia a dia, é muito comum que as demandas do trabalho, da casa, da família e das inúmeras responsabilidades que assumimos nos exijam dedicação total e nos façam esquecer de algo essencial: dar atenção, também, para como estamos nos sentindo. Isso faz com que muitos só busquem ajuda quando estão passando por quadros sérios de desequilíbrio emocional.

É preciso entender que, assim como o nosso corpo, nossa mente dá sinais de que as coisas não vão bem e de que chegou a hora de procurar um profissional para nos auxiliar a entender melhor nossas emoções e pensamentos.

Lembrando que esse cuidado é recomendado não só para pessoas que estão enfrentando problemas mentais mais complexos, mas também para qualquer indivíduo que queira fortalecer seu autoconhecimento e conseguir enfrentar as adversidades da vida com mais leveza e presença.

Assim, em homenagem ao Dia do Psicólogo, separei cinco sinais que são importantes indicativos para marcar um encontro com esse especialista:

1. Quando suas emoções estão paralisando as suas ações 

Tristeza, raiva, frustração, angústia… Sentimentos como esses são totalmente normais de aparecerem no nosso dia a dia. O problema é quando eles são tão intensos que nos impedem de fazer algo a respeito, gerando uma paralização nada saudável.

Normalmente, esse é o início de transtornos como ansiedade e crises de pânico, já que as pessoas começam a desenvolver uma percepção equivocada em relação aos acontecimentos, enxergando-os como muito maiores do que realmente são.

2. Quando você tem pensamentos fixos em traumas

Sofrer pela perda de um ente querido, por uma desilusão amorosa muito grande ou por uma demissão inesperada, por exemplo, é importante para elaborarmos o luto do que já não existe mais. Contudo, caso esse processo não aconteça de forma saudável, pode nos deixar traumatizados e pensando excessivamente no que aconteceu, impedindo que a gente siga em frente.

3. Quando você não está se sentindo animado(a) com a própria vida

A falta de interesse pelas pessoas, pelo trabalho e até mesmo por hobbies e atividades que antes nos davam prazer é outro sinal de alerta importante de que a nossa saúde mental não anda muito bem.

Sem falar que a desmotivação pode ser uma verdadeira armadilha, pois, quanto mais desanimados nos sentimos, mais ficamos angustiados por não estarmos conseguindo sair do lugar, gerando um ciclo sem fim que dificilmente quebraremos sem ajuda.

4. Quando seu humor varia constantemente 

Pessoas que sentem diversas coisas diferentes de forma intensa ao longo da semana ou mesmo do dia podem ou estar com algum desequilíbrio emocional mais leve que é facilmente resolvido, ou um transtorno que precisa ser avaliado mais de perto por um profissional especializado para indicação de tratamento.

5. Quando o seu relacionamento com as pessoas não está muito bom

Você está brigando constantemente com seu marido ou sua esposa? Anda bastante impaciente com os filhos? Não consegue mais conversar direito com seus pais?

Problemas em estar perto de quem amamos também são um importante indicativo de que não estamos conseguindo compreender e controlar as nossas emoções e, portanto, o primeiro passo é reestabelecer uma conexão saudável com nós mesmos(as) antes de buscar melhorar a nossa relação com os outros.

Se você se identificou com uma ou mais das situações que eu trouxe neste artigo, lembre-se de que eu estou à disposição para conversarmos quando você se sentir pronto(a). Meus contatos, inclusive para atendimentos on-line: (19) 99641-5553 / (22) 98847-4715.