Você é aquela pessoa que busca fazer todas as suas tarefas e desempenhar todos os seus papéis da melhor maneira possível, mas constantemente sente que não está sendo bom ou boa o suficiente? Então, provavelmente você tem o perfeccionismo como parte da sua personalidade – o que nem sempre é algo positivo.
É importante entender que esse termo se refere tanto a alguém que tem bastante cuidado com as suas atividades e com seus compromissos, garantindo resultados excelentes sem grandes sofrimentos; quanto a quem leva essa dedicação a graus extremos, buscando um nível de perfeição humanamente impossível e gerando estresse, ansiedade e frustração.
Nesse último caso, portanto, a busca constante por atingir altos padrões pode prejudicar, e muito, a saúde mental, desencadeando uma série de sentimentos ruins e até mesmo problemas de autoestima.
Como saber que estou sendo perfeccionista além do que seria saudável?
Existem alguns sinais que podem indicar que você está prejudicando o seu bem-estar enquanto procura ser uma pessoa perfeita em todos os sentidos. Os principais para se prestar atenção são:
– Você é extremamente metódico e minucioso.
– Você tem dificuldade em aceitar os seus erros, culpando-se constantemente por eles.
– Você se sente ansioso quando acha que algo deu errado.
– Você tem dificuldade de trabalhar em equipe porque não consegue controlar o que os outros estão fazendo.
– Você é inflexível diante das falhas alheias.
– Você não confia nas pessoas porque acha que ninguém fará as atividades tão bem quanto você.
– Você nunca acha que chegou ao melhor resultado porque sempre falta algo.
– Você é extremamente resistente a críticas porque não suporta que mais alguém aponte onde você pode melhorar.
Se você se identificou com esses itens, talvez seja o momento de acender o sinal de alerta e repensar a sua relação com as suas responsabilidades.
E agora, como posso ter uma boa convivência com o meu perfeccionismo?
Pessoas que têm essa característica na sua personalidade não precisam se desesperar e achar que isso sempre será algo ruim: é totalmente possível usá-la para o bem, ou seja, para alcançar objetivos e criar uma vida com satisfação, sem afetar a sua autoestima e nutrindo sentimentos positivos em relação a você e seus esforços.
O mais importante é que você sempre se lembre de alguns pontos:
- A perfeição não existe. Somos seres humanos e, portanto, temos falhas.
- Não tenha medo de críticas construtivas. São elas que vão permitir que você cresça em todas as áreas da sua vida.
- Feito é melhor do que perfeito.
- Não se compare com os outros, porque todos estão no seu próprio caminho de descobrir suas melhores versões.
- Não seja tão duro com você mesmo(a).
- Faça mais coisas que simplesmente fazem você feliz, sem grandes obrigações.
Caso tenha dificuldades de fazer as pazes com seu perfeccionismo, a terapia pode auxiliar, e muito, com isso, ajudando a compreender as origens das suas inseguranças e da busca incansável pela perfeição, contribuindo para gerar mudanças importantes no seu comportamento.
Estou à disposição!
