Vamos falar a verdade: ninguém gosta de sentir tristeza, frustração, raiva, decepção… São companheiras nada agradáveis. Mas isso não significa que elas não tenham a sua importância para o nosso desenvolvimento pessoal, sabia?
Viver com mais felicidade e plenitude não está relacionado apenas com a busca de sentimentos positivos, mas com aprender o que os negativos estão querendo nos dizer, aprendendo a conviver com eles da melhor forma. Isso, sim, faz parte do nosso processo de amadurecimento, ajudando na construção de virtudes como resiliência e paciência.
Sem falar que, ao tentar ignorar as emoções doloridas em vez de encará-las, em algum momento elas “explodirão” e nos farão sentir piores ainda. Você, com certeza, já sentiu ou presenciou algo assim, não é mesmo?
O caminho é procurar entender as mensagens por trás de cada sentimento negativo
Vamos começar pela raiva, já que muitas pessoas têm dificuldade de lidar com ela. De fato, é preciso cuidado, pois ela pode nos levar a ter atitudes que geram arrependimentos no futuro.
Ainda assim, é ela que nos impulsiona e cria ações de preservação e proteção com nós mesmos ou com as pessoas que amamos. Aliás, a raiva é um excelente filtro para sabermos quando algo ou alguém está ultrapassando nossos limites e nos desrespeitando, servindo como um verdadeiro alerta nesses momentos.
Outro sentimento negativo muito comum é a ansiedade. Muitos acreditam que ela só atrapalha e, claro, é preciso observar se não está sendo despertada de forma muito frequente e sem motivos aparentes (nesse caso, vale conversar com o seu terapeuta de confiança). Por outro lado, você já parou para pensar em como pessoas ansiosas muitas vezes descobrem rapidamente soluções para os seus problemas ou conseguem se preparar melhor para determinadas situações?
Isso acontece porque o pensamento ansioso nos coloca em um estado mais vigilante, em que conseguimos avaliar melhor os cenários a nossa volta e tomar decisões mais assertivas – quando ele está controlado, obviamente.
E o que dizer da inveja? Tão condenada e, ao mesmo tempo, tão importante para nos mostrar o que não está bem resolvido na nossa vida e por que estamos gastando tanto tempo observando a vida alheia. E também existe a culpa, que nos aponta atitudes que tivemos que não estão de acordo com o que realmente acreditamos e prezamos, e nos ensina a sermos pessoas melhores no futuro.
Percebe que, quando passamos um tempo com esses sentimentos, eles têm muito a nos contar sobre nós mesmos?
Até mesmo a tristeza tem o seu papel
Antes de falar sobre esse assunto, vale ressaltar que aquela tristeza constante, que nos desanima de tudo, que drena as nossas energias e não parece ter fim deve ser investigada por um profissional qualificado, uma vez que pode indicar um quadro depressivo.
Agora, sentir-se triste é algo completamente saudável, que nos aponta determinadas situações que devem ser evitadas para não nos machucarem mais ou nos ensina formas melhores de lidar com aquelas que não podemos mudar.
Além disso, a tristeza é o que nos faz valorizar tanto os momentos felizes, já que eles ganham o seu valor justamente por não serem constantes.
Como mensagem final, ressalto que todos esses aprendizados que conversamos neste artigo são ainda mais possíveis quando você tem um acompanhamento de um psicólogo. Por isso, se tiver a oportunidade, faça terapia!
