O término de um relacionamento pode ser um momento bastante desafiador na vida de uma pessoa, sobretudo se esse encerramento não foi amigável e/ou machucou profundamente uma das partes envolvidas.

A partir do instante em que o casal decide seguir caminhos separados, inicia-se um processo não só de curar um coração partido, mas também de luto pela presença de alguém que estava diariamente no seu cotidiano e que agora não fará mais parte da sua vida – pelo menos não do jeito que era antigamente.

E isso pode, sim, ter efeitos bastante negativos na autoestima. Quem está superando o rompimento de uma relação comumente acredita que:

– Nunca mais conseguirá estar com ninguém por não ser bonito(a) ou interessante o suficiente;

– As atividades que gostava perderam completamente o sentido;

– Não tem mais motivo para cuidar da sua aparência;

– O(a) parceiro(a) foi embora porque considera uma outra pessoa melhor e mais linda;

– Precisa assumir a culpa toda pelas brigas e pelos desentendimentos que aconteciam.

Assim, caso esses sentimentos sejam familiares para você, é essencial acender o sinal de alerta e procurar maneiras de resgatar a boa imagem que tem de si mesmo(a).

5 orientações importantes para fortalecer a sua autoestima após um término

Neste período de recuperar aquilo que foi perdido após o encerramento de um relacionamento, é muito importante:

1. Colocar-se no centro da sua vida

Aproveite esse novo período para focar nos seus projetos pessoais, hobbies e momentos especiais com familiares e amigos. Além disso, procure iniciar uma nova rotina, na qual você inclua atividades que te ajudem a ver o mundo com outros olhos.

2. Cuidar da sua saúde e da sua aparência 

Como a autoestima é a percepção que temos de nós mesmos(as), ela está bastante relacionada com o autocuidado. Assim, para resgatá-la, nada mais justo do que, por exemplo, praticar exercícios físicos, seguir uma alimentação saudável, mudar o visual (se der vontade) e investir em roupas que ressaltem aquilo que existe de mais bonito em você.

3. Aproveitar a própria companhia

 Estar solteiro(a) é uma excelente oportunidade para se conhecer melhor e descobrir aquilo que se gosta de fazer sozinho(a). Portanto, use esse período para testar coisas novas e mergulhar profundamente nas suas paixões e nos seus sonhos.

4. Fazer novos planos para o futuro

Ter de desistir dos planejamentos que foram feitos a dois não é tarefa fácil, mas a boa notícia é que você pode substituí-los por novos objetivos e novas metas que façam mais sentido para este momento da sua vida. Viagens, cursos e até um novo trabalho que te desafie mais podem fazer parte dessa lista, dando uma importante perspectiva do que vem por aí.

5. Pedir ajuda profissional

Caso você acredite que o seu luto está durando mais do que seria saudável e afetando muito o seu dia a dia, não hesite em procurar um psicólogo para que possa entender melhor a origem das suas dores e como pode superá-las com mais leveza e autoconhecimento.

Por fim, lembre-se de se cercar de pessoas queridas e de nunca desistir da sua felicidade, combinado?