As dores emocionais são sofrimentos que podem gerar uma série de sintomas nas pessoas – e isso inclui uma possível perda de apetite.

Isso acontece porque as nossas emoções afetam diretamente o funcionamento do corpo, podendo impactar os mecanismos que regulam a fome e a digestão. Vamos conversar melhor sobre isso neste artigo.

Quais emoções podem gerar perda de apetite?

A falta de fome ligada a causas emocionais pode ser desencadeada por uma série de sentimentos. Entre eles, o estresse e a ansiedade são os mais comuns.

A explicação é que, ao experimentar esse tipo de emoção, o corpo libera hormônios como adrenalina e cortisol, que podem inibir a vontade de comer, já que o organismo entra em “modo de alerta” e prioriza outras funções, como a resposta ao perigo percebido.

Inclusive, em casos de ansiedade crônica, a digestão pode ser afetada, causando desconfortos constantes no estômago e reduzindo o apetite.

Da mesma forma, a tristeza pode levar a uma perda de interesse em diversas atividades, incluindo comer, devido à redução de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, que regulam o humor e a fome.

Além disso, pessoas em processo de luto frequentemente relatam dificuldade em se alimentar como reflexo da dor emocional e da desregulação hormonal, que podem acontecer nesse período.

O problema é que a perda de apetite prolongada pode gerar uma série de complicações físicas, incluindo falta de energia, deficiências nutricionais, perda de peso significativa e até mesmo impactos no sistema imunológico, o que faz com que o indivíduo fique doente com mais frequência.

Assim, é essencial resolver essa questão o quanto antes para que não haja complicações mais sérias no futuro.

Como lidar com a perda de apetite emocional?

Uma primeira medida interessante é comer pequenas porções de alimentos nutritivos, mesmo sem sentir fome, escolhendo opções leves e de fácil digestão.

Nesses momentos, é importante evitar a pressão, respeitando o próprio ritmo enquanto volta aos poucos a ter interesse pela comida.

Técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda, também podem reduzir o impacto do estresse e da ansiedade, facilitando a ação de comer com equilíbrio.

Finalmente, se a perda de apetite persistir ou causar prejuízos significativos à saúde, é fundamental procurar um médico ou um nutricionista para investigar as causas e adotar estratégias de tratamento mais completas.