Diferentemente do que muitos possam pensar, os relacionamentos tóxicos não estão limitados àquelas pessoas com as quais nos conectamos de forma amorosa, estendendo-se também para as nossas amizades e, em alguns casos, até mesmo para os nossos pais.

De forma geral, o principal desafio é conseguir dar o primeiro passo, ou seja: identificar que estamos muito próximos de alguém que não nos faz tão bem assim e que traz sérias consequências negativas para a nossa saúde mental. O problema é ainda mais complexo quando ele acontece com pessoas com quem temos uma convivência mais íntima e de quem esperamos apenas amor, carinho e compreensão.

Por isso, entenda, a seguir, quais são as principais características desse tipo de relação para se estar em alerta e conseguir posteriormente agir da melhor forma. Lembrando que esses são sintomas mais gerais e que o mais adequado é sempre buscar ajuda especializada.

Quais são as principais atitudes dos chamados pais tóxicos?

Mesmo que sejam vistos como nosso principal porto seguro, os pais podem, sim, apresentar comportamentos bastante tóxicos e prejudiciais para o nosso bem-estar mental. Os principais aspectos que se destacam nessas situações são quando eles:

– Fazem você se sentir muito estressado(a) quando estão por perto.

– Querem que você mude a sua forma de ser, vestir, pensar e conversar, dando opiniões negativas em todas as áreas da sua vida.

– Causam sentimentos de dependência, humilhação, culpa e inutilidade.

– Provocam situações que prejudicam a sua autoestima.

– Não gostam que você conviva com outras pessoas.

– Não reconhecem as suas qualidades, apenas enaltecendo os defeitos.

– Despertam o pior que existe dentro de você.

No mais, relacionamentos tóxicos se destacam pela presença repetitiva de discussões, críticas, desprezo, insultos, ameaças (principalmente de abandono), manipulação, chantagem emocional, vitimismo, superproteção, ciúmes e inveja.

Se os itens destacados por aqui são infelizmente comuns no dia a dia da sua família, o próximo passo é descobrir como você pode sobreviver nesse ambiente nocivo sem cortar totalmente os laços.

Como lidar com pais tóxicos?

Como citei no tópico anterior, é preciso entender que você não precisará necessariamente deixar de conversar e conviver com seus pais ainda que tenha identificado atitudes tóxicas por parte deles.

O mais importante é que você faça sua parte para tentar melhorar o relacionamento entre vocês por meio de uma comunicação sincera. A terapia familiar, por exemplo, é um excelente caminho para, por meio de um profissional mediador, resolver os conflitos e mudar as dinâmicas relacionais para que as necessidades de todos os membros sejam atendidas e a sua saúde mental, preservada.

Independentemente dos resultados dessa tentativa de tratamento, é sempre indicado que você também faça a terapia individual, entendendo como se fortalecer internamente para que consiga lidar melhor com seus familiares, principalmente quando eles não são pessoas muito abertas a mudanças e podem apresentar mais resistência às suas tentativas.

A prioridade deve ser sempre o seu equilíbrio, que é promovido quando você se cerca daqueles que querem o seu bem verdadeiramente. Conte comigo nesse processo!