Sabe quando estamos passando por uma situação (ou várias ao mesmo tempo) bastante delicada em nossas vidas que não conseguimos lidar de uma maneira saudável e sentimos que, em algum momento, isso vai “explodir”?

Pois bem: se esse desequilíbrio emocional não for resolvido, ele pode desencadear a chamada crise emocional, caracterizada por um desgaste psicológico que se instala quando o sofrimento psíquico é muito grande e ultrapassa a capacidade da pessoa em questão de lidar com um problema.

A verdade é que todos nós temos limites para aguentar questões que são psicologicamente estressantes. E quando eles são ultrapassados e não buscamos ajuda, nos tornamos incapazes de eliminar as tensões do nosso dia a dia e viver com qualidade.

Conheça os principais sintomas de uma crise emocional para ficar de olho

Na grande maioria das vezes, o nosso corpo nos avisa quando algo está errado com a mente, ou seja, que existem situações mal-resolvidas e que estão prejudicando o nosso bem-estar.

Aqui, é importante apontar que a crise emocional não é uma doença, mas sim uma reação a um sofrimento psicológico intenso que não é controlado de maneira correta.

Dessa forma, alguns dos principais sintomas físicos desse problema podem ser: náuseas, refluxo, taquicardia, respiração ofegante, confusão mental e até mesmo desmaios. Além disso, em algumas pessoas, o desequilíbrio interno pode gerar explosões de raiva, pânico, fobias e mudanças nos hábitos alimentares e na rotina do sono.

Esses são os sinais de alerta de que você está acumulando tensões dentro de si e que seu corpo e sua mente estão tentando dar vazão de outras formas.

Entenda o que pode gerar uma crise emocional

De uma forma geral, esse tipo de situação pode acontecer devido a um acúmulo de fatores, como conflitos em relacionamentos, perda de uma pessoa querida ou de um emprego, problemas financeiros e, claro, estresse e pressão excessivos no trabalho.

No caso das mulheres em particular, a crise emocional é uma questão cada vez mais recorrente nas sessões de terapia (inclusive entre as minhas pacientes), uma vez que, atualmente, existe uma cobrança muito grande que vem de diversos setores da sociedade e, principalmente, delas mesmas para que sejam impecáveis em tudo o que fazem.

Por isso, estamos constantemente sobrecarregadas pelos papéis que precisamos exercer com maestria (profissionais, mães, filhas, donas de casa e esposas, por exemplo), tornando o desequilíbrio emocional um problema recorrente em nossas vidas.

Autoconhecimento como aliado para a prevenção das crises

Uma vez que o desequilíbrio emocional tenha se instalado, é importante não só realizar exames físicos para descartar a possibilidade de qualquer doença que esteja gerando os sintomas que vimos anteriormente, mas também iniciar o acompanhamento com um psicólogo de confiança.

É por meio da terapia que podemos nos conhecer cada vez melhor, entendendo nossos gatilhos e padrões de comportamento de forma a nos sentirmos mais preparados para lidar com a tensão e o estresse do dia a dia.

Sem falar, claro, que essa é uma excelente ferramenta para desenvolvermos a chamada inteligência emocional, ou seja, a habilidade que nos permite reconhecer, aceitar e controlar as nossas emoções para que possamos viver apesar dos obstáculos cotidianos.

Se precisar conversar com alguém e/ou quiser tirar suas dúvidas, é só falar comigo, combinado?