Você provavelmente já se pegou tentando “engolir o choro” ou se reprimindo por estar sentindo algo que você acha que não é tão nobre.

Muitas vezes, aprendemos desde muito cedo que demonstrar tristeza, medo, raiva ou mesmo inveja é sinal de fraqueza – e, portanto, devemos esconder esses sentimentos quando eles aparecem. Contudo, a verdade é que reconhecer e acolher aquilo que acontece dentro de nós é um passo essencial para uma vida mais leve, equilibrada e autêntica.

Confira abaixo o conteúdo que preparei para refletirmos mais sobre isso.

Emoções não são inimigas, mas sim aliadas

Todas elas possuem um papel na nossa vida. Mesmo as mais difíceis são sinais que o nosso corpo e a nossa mente nos enviam para mostrar que algo precisa de atenção.

A raiva, por exemplo, nos sinaliza que nossos limites foram ultrapassados. A tristeza indica uma perda ou necessidade de pausa. E o medo nos lembra de agir com mais cautela.

Negá-las não as faz desaparecer, apenas permite que elas se acumulem e, muitas vezes, saiam de forma desproporcional no futuro.

E quem já experienciou uma explosão de ódio ou angústia depois de ter escondido esses sentimentos por muito tempo sabe como esses momentos podem ser bastante traumáticos.

O perigo da repressão emocional 

Conforme comentei, reprimir emoções constantemente pode ter um efeito considerável na nossa saúde física e mental.

Ansiedade, estresse crônico, dificuldade nos relacionamentos e até dores no corpo podem ser reflexos desse acúmulo emocional. Sem falar que, quando não nos permitimos sentir, também acabamos nos desconectando de nós mesmos(as), dos nossos gostos, valores e das nossas prioridades.

O que significa, então, “abraçar as emoções”?

Veja bem: não é se deixar dominar por elas, mas sim reconhecê-las, aceitá-las e entender o que elas querem nos dizer. É olhar para dentro com compaixão e curiosidade, em vez de julgamento.

Quando acolhemos nossas emoções, abrimos espaço para elaborá-las com calma e maturidade. Com o tempo, conseguimos lidar melhor com elas, sem que nos paralisem ou nos machuquem. Esse é um dos caminhos mais importantes para potencializar o autoconhecimento e o bem-estar emocional.

Vale lembrar que a psicoterapia pode oferecer um espaço seguro para essa exploração. Trata-se de um lugar onde você pode sentir, falar, entender e, acima de tudo, ser acolhido(a) sem julgamentos.

Nunca esqueça: procurar ajuda é um ato de coragem e cuidado com você mesmo(a)!